反張膝のチェックは?

あなたの膝は大丈夫?反張膝チェック!!

本人は良い姿勢のつもりでも実は反張膝になっている人もいます。
まずは自分の膝が反張膝になっていないかどうかチェックしてみましょう。
以下の質問にYes,Noで答えてくださいね♪

 

反張膝のチェックは?

 

 

  1. 膝の横を鏡で見ると膝が反っている
  2. 長時間立つとふくらはぎが疲れる
  3. 階段の昇り降り中に膝が痛むことがある
  4. 長く歩くと足がだるくなったりむくみやすい
  5. 立位のときに膝の裏に張りや凝りがある
  6. 腰が疲れやすく、ときどき腰痛がある
  7. 足の裏の体重のかかり方がつま先やかかとに偏っている
  8. (靴の裏のすり減り方を参考にすると良いです)
  9. 姿勢を気にして背筋を伸ばそうと意識している

 

 

 

当てはまる項目はありませんでしたか?
このうち5つくらいYesがあると反張膝の可能性があります。
6つ以上当てはまると反張膝の可能性が高いです・・・。